مؤسسة شبرا ملكان الإعدادية المشتركة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتدي مدرسة شبرا ملكان الإعدادية المشتركة
سنتشرف بتسجيلك معنا
شكرا
مدير المنتدى أ/ أسامه عبد المعبود جاد

مؤسسة شبرا ملكان الإعدادية المشتركة

شبرا ملكان الإعدادية المشتركة -إدارة غرب المحلة الكبرى التعليمية-محافظة الغربية 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
الله أكبر ، الله أكبر ، الله أكبر ، لا إله إلا الله ،الله أكبر ، الله أكبر ، ولله الحمد .. عيد أضحي مبارك 2016

شاطر | 
 

 مقدمة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 125
تاريخ التسجيل : 12/04/2010
العمر : 42

مُساهمةموضوع: مقدمة   السبت أبريل 24, 2010 5:08 am

المقدمة
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام أشرف الأنبياء والمرسلين وعلى اله وصحبه أجمعين أما بعد:
مرحبا بك عزيزي الطالب في إصدارنا الأول من النشرة الخاصة بجماعة التربية البدنية والذي نرجو من الله أن تنال إعجابكم .
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
قبل أن تزاول الرياضة.. عليك بهذه النصائح
1 - لا تزاول الرياضة بعد تناولك للطعام.. فبعد تناول الطعام، وأثناء عملية الهضم، تكون الدورة الدموية نشطة في منطقة الجهاز الهضمي، والرياضة أثناء هذه الفترة ضررها أكثر من نفعها
2 - زاول الرياضة ومعدتك فارغة.. مبكراً قبل الإفطار أو بعد الأكل بثلاث ساعات.
3 - لكي تحصل على نتائج جيدة من الرياضة، في عملية التخسيس، واظب على ممارستها بانتظام يومياً.. وإذا تعذر عليك ذلك فيجب ألا تقل عن ثلاثة مرات أسبوعياً.
4 - عند بداية مزاولة الرياضة، ابدأها تدريجياً:
عشر دقائق يومياً، ثم عشرون دقيقة..حتى تصل إلى الفترة الزمنية المطلوبة والمدة اللازم ممارستها.
5 - تأتي الرياضة بنتائج جيدة إذا سبقتها، وأتبعتها بحمام دافئ.
6 - تجنب شرب الماء البارد، والمثلجات أثناء مزاولة الرياضة، أو بعدها مباشرة.
7 - عند مزاولة الرياضة ارتد الملابس القطنية، وحذاء مريحاً.

وللحديث بقية Basketball

مع خالصي تمنياتي
أ/ محمد محمد شريف & أ/ عادل الصياد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://shopramalakan.maghrebworld.net
Amanyyy

avatar

عدد المساهمات : 12
تاريخ التسجيل : 08/06/2010
العمر : 21
الموقع : http://www.shopramalakan.com

مُساهمةموضوع: رد: مقدمة   السبت أكتوبر 16, 2010 8:32 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة الأحزان

avatar

عدد المساهمات : 60
تاريخ التسجيل : 24/01/2011
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: مقدمة   الخميس يناير 27, 2011 9:51 pm

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مقدمة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مؤسسة شبرا ملكان الإعدادية المشتركة :: الأنشطة المدرسية :: التربية الرياضية-
انتقل الى: